Игры на природе и танцевальный фитнес. Как похудеть к лету без спортзала

До полутысячи калорий за час помогут "потерять" активные игры на природе.

В жару люди предпочитают больше отдыхать и меньше времени тратить на спортивные упражнения. Однако для тех, кто не хочет потерять форму и даже стать еще стройнее, не посещая спортивный зал, "Сниданок с 1+1" собрал самые эффективные способы похудения в жару.

До полутысячи калорий за час помогут "потерять" активные игры на природе. Волейбол или бадминтон - это серьезное тренировки всех групп мышц.

Кроме того, игровые вылазки за лето сделают ноги стройнее, а сердце - здоровым.

В топе полезного значится и прогулка верхом. Это не только положительные эмоции, но и очень полезно для ног, ягодиц и спины.

Любителям более спокойного отдыха стоит обратить внимание на скандинавскую ходьбу. За час такой прогулки можно потерять до 400 калорий. Скандинавская ходьба задействует 90% мышц, улучшает осанку и убирает лишний жир.

Танцы также сжигают калории и делают тело пластичным. За один танец живота сжигается триста калорий. Танцы - это не только физическая нагрузка. Танцевальный фитнес улучшает настроение и нормализует все процессы.

Оставьте свой комментарий

Следующая публикация