Регулярное употребление овсянки успокаивает нервную систему

Регулярное употребление овсянки успокаивает нервную систему

Овсянка рекомендована подверженным стрессам людям. Это все из-за «успокаивающего» витамина В, которого достаточно в овсе. Но даже богатая витаминами и клетчаткой овсянка может навредить, если употреблять ее ежедневно, она вымывает кальций из организма. Поэтому ее следует чередовать с другими крупами.