Упадок сил, раздражение и сонливость. Супрун объяснила, как избавиться от ощущения усталости после праздников

Последние

Больше новостей

Популярные

Больше новостей

Комментируют

Больше новостей

Усталость может быть симптомом ряда серьезных болезней.

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун объяснила, почему после новогодних и рождественских праздников возникает чувство усталости, что оно может означать и как его преодолеть.

Об этом глава Минздрава сообщила на своей странице в Facebook.

"Усталость не обязательно возникает из-за постоянной нагрузки на работе. Круговерть подготовки к праздникам и празднование тоже отнимают немало сил, плюс короткий световой день, низкая температура, переход в новый календарный год. Все вместе это вызывает повышенную физическую и психологическую нагрузку. Наш организм обычно реагирует на такие условия усталостью, вялостью, раздражением", - написала она.

По словам Супрун, не стоит недооценивать такие симптомы, ведь кроме значительного дискомфорта они свидетельствуют о серьезных проблемах со здоровьем.

"Причины усталости могут быть психологическими, физиологическими, связанными с образом жизни или медицинскими причинами. Усталость может быть симптомом многих болезней - диабета, сердечно-сосудистых, артрита, анемии, заболеваний щитовидной железы, апноэ или синдрома хронической усталости", - пояснила она.

Также Супрун назвала самые распространенные признаки усталости:

  • ощущение упадка сил - когда человек чувствует, что не способен выполнять обычные функции должным образом;
  • рассеянность и ухудшение концентрации;
  • ухудшение памяти;
  • замедление процессов мышления, уменьшение глубины и критичности мышления;
  • снижение интереса к работе;
  • повышенная раздражительность;
  • перманентная сонливость;
  • реакция сердечно-сосудистой системы - повышение уровня артериального давления и частоты пульса.

В то же время глава Минздрава подчеркнула, что в случае отсутствия медицинских причин усталости, эти симптомы сообщают, что самое время остановиться, отдохнуть и восстановить утраченные силы, иначе есть риск получить переутомление - совокупность стойких, неблагоприятных для здоровья функциональных сдвигов в организме, после которых крайне трудно вернуться к норме, - в результате которой возникает хроническая гипоксия (кислородная недостаточность) и нарушение нервной деятельности.

Среди главных признаков переутомления Супрун определила:

  • головная боль;
  • повышенная утомляемость;
  • хроническая раздражительность;
  • нервозность;
  • нарушения сна;
  • обострение хронических заболеваний;
  • возможно возникновение артериальной гипертензии, язвенной болезни, ишемической болезни сердца.

"Чтобы вернуться к нормальному жизненному ритму, необходимо скорректировать образ жизни. Полноценный сон, правильный режим питания, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек. Кроме того, очень важно позаботиться о рациональном распределении времени, которое вы тратите на работу и отдых, достаточном количестве положительных эмоций и приятных занятиях, которые помогут вам наполнить день радостью", - резюмировала она.

Засыпаете за рабочим столом после длительных праздников и не чувствуете, что отдохнули? Усталость не обязательно возникает из-за...

Опубликовано Ульяна Супрун Вторник, 8 января 2019 г.

Напомним, ранее разрушительница мифов Супрун рассказала, полезно ли употреблять таблетки перед застольем. По мнению главы Минздрава, с ферментными препаратами нужно быть осторожными.

Оставьте свой комментарий

Выбор редакции