Супрун поделилась секретами психолога для преодоления "послеотпускного" синдрома

Последние

Больше новостей

Популярные

Больше новостей

Комментируют

Больше новостей

Ожидание приятного вечера поможет провести день в гармоничном настроении.

Когда отпуск или каникулы уже завершились, в воздухе чувствуется осень, а вместе с ней предчувствие напряженной и интенсивной работы, у украинцев начинается “послеотпускной синдром”.

Об этом пишет и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун в Facebook.

По ее словам, момент перехода к обычному рабочему ритму может быть достаточно стрессовым.

Согласно исследованиям более 75% всех заявлений об увольнении пишется именно после отпуска, при этом более 35% работников увольняются в первую неделю после возвращения с отдыха.

Кто-то становится раздражительным, у кого-то подавляется настроение. Даже может повыситься температура, обостриться хронические болезни, появиться сонливость.

Вам знаком “послеотпускной синдром”? Когда отпуск или каникулы уже завершились, в воздухе чувствуется осень, а...

Опубликовано Ульяна Супрун Воскресенье, 2 сентября 2018 г.

Психолог-психотерапевт Денис Лавриненко поделился советами, как побороть это ощущение и вернуться к работе или учебе после отпусков, - пишет УП.Жизни.

Поэтому питайтесь правильно

По исследованиям, на отдыхе мы обычно позволяем себе больше вредных продуктов, следовательно, пищеварительная система нуждается в восстановлении.

Хорошо поспите
Запланируйте время так, чтобы перед работой или учебой поспать не менее 7-8 часов.

Просыпайтесь немного раньше, чтобы без спешки настроиться на рабочий или учебный день и неспешно собраться.

Находите время на дистанцирование от источников стресса
Время от времени побудьте наедине с собой или общайтесь только с приятными вам людьми

Вам знаком “послеотпускной синдром”? Когда отпуск или каникулы уже завершились, в воздухе чувствуется осень, а...

Опубликовано Ульяна Супрун Воскресенье, 2 сентября 2018 г.

Планируйте бездействие
Не переживайте, если с рабочими планами пока не удается. Начните с планирования отдыха, а уже затем переходите к работе.

Если во время работы вы преимущественно сидите — будьте активными в другое время. Начните с легкой разминки утром, откажитесь от использования лифта и авто, больше ходите пешком разными маршрутами.

По возможности не беритесь сразу за сложные дела или задачи
Начинайте с легких дел, ведь уровень работоспособности возрастает по мере увеличения нагрузки.

Старайтесь делать перерывы каждые 2-3 часа хотя бы по 10-15 минут в процессе рабочего или учебного дня
В это время можно немного размяться

Побалуйте себя после работы или учебы

Это может быть что угодно, что приносит вам удовольствие — приятная прогулка или покупка, посещением театра или поход в кино.

Ожидание приятного вечера поможет провести день в гармоничном настроении.

Прежде всего нужно входить в работу и учебу постепенно, избегая резкой смены темпа и наполненности жизни.

ВидеоУчителя из Флориды подарили своему коллеге 100 дней отпуска на лечение

Учитель истории из Флориды Роберт Гудман 4 месяца назад узнал, что имеет рак третьей стадии. После многочисленных операций и химиотерапии Роберт исчерпал все оплачиваемые дни из отпуска. Но на лечение еще нужно было время - возвращаться к работе мужчина не мог. И коллеги Гудмана подарили ему свои 100 дней отпуска. Теперь у Роберта есть достаточно времени, чтобы довести до конца курс химиотерапии.

Учителя из Флориды подарили своему коллеге 100 дней отпуска на лечение

Ранее разрушительница мифов Супрун развеяла утверждение о восьми стаканов воды ежедневно.

Оставьте свой комментарий

Выбор редакции