Правильное питание и запасная бутылка воды: как спастись от жары. Инфографика

ТСН.uа собрал информацию о том, как украинцам пережить жаркие дни.

Синоптики обещают в ближайшие дни в Украине "пекельную" жару - в течение недели днем температура воздуха поднимется до 30-35 градусов и зажигает солнце.

Именно поэтому ТСН.uа собрал информацию о том, как украинцам пережить жаркие дни.

В частности, стоит носить с собой запасную бутылку воды, особенно в случаях усиленного потоотделения, активности и высокой температуры воздуха. В течение суток выпивайте 2-3 литра жидкости (травяные отвары, минеральную воду без газа, зеленый чай, воду с лимоном и несладкие компоты, морсы).

Также избегайте физических нагрузок в жаркие дни и по возможности ограничивайте пребывание на улице, особенно с 12 до 15 часов.

Кроме того, носите одежду из натуральных тканей светлых оттенков и просторного кроя. В свою очередь, принимая душ, старайтесь не пользоваться моющими средствами: они сушат кожу, вода и так прекрасно смоет пот и очистит кожу, контрастный душ следует принимать утром и вечером.

Больше правил, которые могут помочь вам спастись от жары, описанные в инфографике.

як врятуватися від спеки. інфографіка
ТСН.ua

Оставьте свой комментарий

Аватар
Оставьте свой комментарий

Комментарии к посту

Последние Первые Популярные Всего комментариев: