Если риск повышен даже умеренно — обязательно обратитесь к своему врачу.
И.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун напомнила в Facebook, что сердце будет очень благодарно если вы будете беспокоиться о собственном здоровье.
▪ физически активны по меньшей мере 30 минут ежедневно
▪ есть больше овощей, фруктов и клетчатки
▪ употреблять меньше соли и насыщенных жиров
▪ поддерживать здоровый вес
▪ регулярно консультироваться с вашим врачом
▪ бросите курить
Еще один важный пункт, который следует добавить к этому перечню — рассчитывать риск сосудистых катастроф (инфаркта миокарда, инсульта и смерти от сосудистого заболевания. Для этого существуют специальные калькуляторы, с помощью которых это можно сделать самостоятельно.
Однако она добавила, что в некоторых (но не во всех калькуляторах нужно указывать общий уровень холестерина, уровень липопротеинов низкой плотности (“плохого” холестерина) или показатели давления.
Такженужно ответить на общие вопросы — о наличие вредных привычек (курение), уровень физической активности, возраст и вес, семейный анамнез сердечно-сосудистых болезней, наличие других заболеваний или измерить индекс массы тела.
❤ Ваше сердце будет очень благодарно если вы будете: ▪ физически активны по меньшей мере 30 минут ежедневно ▪ кушать больше овощей,...
Опубликовано Ульяна Супрун Понедельник, 28 января 2019 г.
«На основе ваших ответов инструменты могут рассчитать индивидуальный риск сердечно-сосудистых болезней на следующие 5, 10 или 20 лет. Чем больше данных вы имеете, тем более точный результат получите. Поэтому постарайтесь отвечать на вопросы внимательно и найти все показатели, которые необходимы для расчетов», - пояснила Супрун.
«Калькуляторы созданы для того, чтобы вы осознавали риски для вашего здоровья, если продолжите свой привычный образ жизни. В конце расчетов вы можете получить советы, как скорректировать образ жизни, чтобы сердце и сосуды были в порядке. Но не список лекарств, которые потенциально вам помогут», - отметила чиновник.
Если риск повышен даже умеренно — обязательно обратитесь к своему врачу. Врач расскажет как действовать в вашем случае, при необходимости назначит дополнительные обследования или направит к кардиологу.
«Помните, универсальной таблетки для профилактики болезней сердца и сосудов не существует! Впрочем, здоровый образ жизни и контроль рисков имеют доказанную эффективность», - резюмировала Супрун.
Напомним, что ранее Супрун объяснила, как проявляется инфаркт у женщин.