Какие изменения в поведении делают счастливыми. Пять полезных привычек

Украина на 138-м месте в рейтинге счастья.

По данным социологов, 53% населения Украины считают себя счастливыми. В мировом рейтинге счастья наша страна занимает 138 позицию.

Рейтинг ежегодно публикует "Сеть решений устойчивого развития" под эгидой ООН.

"Сніданок з 1+1" определил пять полезных привычек, которые могут сделать счастливее за один месяц по версии журнала Time.

1. Пейте больше воды.
Это наиболее полезный и простой совет, который улучшит ваше здоровье. Один стакан утром избавит тело от токсинов, накопленных за ночь, зарядит вас энергией и ускорит метаболизм. Однако важно найти свою норму.

2. Уделите время другим.
Волонтерство может быть разнообразным - от защиты окружающей среды до помощи другим. Даже небольшая поддержка или обычное общение может в корне изменить жизнь человека, которая в этом нуждается.

3. Медитируйте.
Все больше ученых и врачей убеждаются, что именно медитация улучшает настроение, расслабляет организм, приводит в порядок мысли и просто делает людей более счастливыми. Если вы еще не готовы к такому – попробуйте посидеть в тишине всего несколько минут на день – это также полезно.

4. Избавьтесь от хлама.
Борьба с лишними вещами поможет стать более счастливым. Возможно, беспорядок в квартире, на балконе или рабочем месте через большое количество лишних предметов? Сделайте генеральную уборку и выбросьте или отдайте вещи, которыми вы не пользуетесь. Сначала это будет трудно, но в конце концов вы почувствуете облегчение, такая процедура освободит жизнь от хлама.

5. Записывайте.
Стоит приобрести привычку больше записывать. Легкий путь стать более организованным и сосредоточенным - делать заметки. Психологи говорят, что список дел освобождает мозг от лишней информации и позволяет больше сфокусироваться на выполнении заданий. Также можно записывать мечты и интересные идеи, чтобы они не затерялись среди ежедневной информации.

 

Оставьте свой комментарий