Как улучшить секс. 11 простых советов

Подарить больше наслаждения вам и партнеру помогут несколько элементарных шагов.

Секс даже с любимым человеком может порождать определенную неуверенность или опасения, поэтому ряд экспертов дали простые советы Business Insider о том, как сделать свою жизнь в постели приятнее и разнообразнее.

Обустройте "сцену" для романтической ночи

Может вы привыкли к сексу на старых затертых простынях в неприбранной комнате, однако чтобы улучшить свою половую жизнь, надо улучшить условия. Выделите немножко времени, уберите, зажгите свечу, или по крайней мере освежите воздух и настроите свет под настроение. Это продемонстрирует вашей второй половинке, что вы сделали определенные эмоциональные "инвестиции" в вашу сексуальную жизнь и укрепит ваше взаимопонимание во время секса, считает сертифицированный секс-коуч Алисия Синклер.

Романтика, пара, кохання _2
pixabay.com

Разговаривайте о сексе за пределами спальни

Подушка – замечательное место, чтобы получить желаемое, однако не всегда является самым продуктивным. Если вы хотите сделать связь с партнером более тесным и получить больше наслаждения, попробуйте говорить о секс за пределами спальни.

"Попробуйте начать разговор с партнером в нейтральном месте. Лучше не провоцировать новых дискуссий, когда вы находитесь в постели... Автодром - это прекрасное место для начала диалога", - советует сексолог Меган Стаббс.

Прекратите сравнивать себя с другими

Трудно не сравнивать себя с примерами из СМИ, поэтому не удивительно, что многие люди колеблются, "хороший" ли у них секс. Выбросить лишние мнение и сравнение советует психотерапевт Энджи Ганн.

"Приятный секс часто совсем не похож на те модели, которые мы видели, или изображения, на которые мы смотрели. Тела, позиции, звуки и действия гораздо более разнообразные, творческие и красивые, чем те вещи, которые мы пытаемся навязать", - говорит она.

Дышите в унисон вместе с вашим партнером

Если вы не обращаете внимание на дыхание своего партнера во время секса, вы можете пропустить простой путь к эмоциональному единению.

Стив МакГоу, доцент кафедры клинической сексологии, рассказал, что пара должна стараться дышать в унисон в течение и после секса, чтобы получить более удовлетворительный результат.

Развивайте свою эмоциональную связь другими способами

Чудесный секс начинается за пределами спальни - если вы не чувствуете единство с партнером во время секса, вам стоит поискать связи с ним другими способами.

"Эмоциональная связь во время секса, обычно, строится за пределами спальни. Для многих интенсивность и наслаждение от секса возрастает, если их связь с их партнером крепкая. Хотя некоторые могут достичь такого уровня связи во время моментальных встреч, большинство из нас требует времени и инвестиций в отношения, чтобы создать это", - объясняет Ганн.

Секс, груди, порно, еротика_2
pixabay.com

Разработайте "секс-меню"

Поговорите со своим партнером о разных вещах, которые вы так любите в постели, и о том, как вам нравится делать это. Так вы можете упорядочить свои "предпочтения" от какого-то нежного к более горячему сексу, в зависимости от вашего настроения.

"Меню помогает создать разнообразие, и оно также помогает парам расширять определение секса. Не все в меню может быть привлекательным для обоих партнеров. Одному из любовников, возможно, придется найти другие способы удовлетворения некоторых потребностей, если его партнер не открыт для чего-то и это для него важно" - рассказал секс-консультант Венди Дамброф.

Избавиться от всего, что отвлекает

Пожалуй это трудное занятие, освободить голову, однако прежде чем заняться сексом со своим партнером, вам стоит избавиться от всего, что может отвлекать, советует психотерапевт Кристи Евертрот.

Это означает выключить мобильные телефоны, выгнать кошку из комнаты, выключить телевізоа и убедиться, что ваша комната закрыта. Вам может казаться, что такие вещи можно игнорировать, однако, чтобы получить лучший секс, надо сосредотачивать все внимание на своем партнере.

Романтика, пара, кохання _3
pixabay.com

Занимайтесь сексом при свете

Легкий способ выйти из зоны комфорта – включить свет, когда вы занимаетесь любовью.

Для некоторых эта идея кажется страшной, но когда вы разделяете это уязвимое пространство со своим партнером, вы помогаете углублять связь", - считает Стаббс.

Если вы очень переживаете такими изменениями, попробуйте начать с мягкого света или свечи и работайте на пути к полному освещению или дневному сексу. 

Не бойтесь разговаривать во время секса

Разговоры во время секса могут показаться странным или пугающим, но это может быть инструментом, который углубит вашу связь или разожжет страсть.

Вы можете говорить грязные словечки или просто продемонстрировать эмоции, но старайтесь, чтобы из ваших уст прозвучало хоть что-то. Если вы до сих пор этого не делали, посмотрите, как чувствует себя ваш партнер.

"Поставьте вопрос о том, хорошо ли вашему, или что вам следует делать больше или меньше. Говоря, смеясь и наслаждаясь друг другом, вы сможете увеличить эмоциональную связь", - говорит сексолог Кристи Оверстрит.

Романтика, пара, кохання _1
pixabay.com

Найдите время для секса

Фильмы и телевидение часто демонстрируют секс как спонтанную и страстную вещь, но если у вас есть семья, карьера, друзья и социальная жизнь, вы можете оказаться слишком истощенными, чтобы красить свои ногти, не говоря уже о желаниям к своему партнеру. Эксперты советуют парам планировать "сексуальные даты", если у них возникают проблемы во время секса.

"Самая большая ошибка, которую пары вносят в свои сексуальные отношения, заключается в том, что они этого не делают. Найдите время на секс и близость. Некоторые пары считают, что секс должен быть стихийным. Это нереально думать, что что-то в нашей жизни спонтанно, потому что мы контролируем и планируем все. Почему большинство пар не вносят секс в свое расписание", - интересуется Оверстит.

Поделитесь своими фантазиями друг с другом

Не у всех получится превратить своего партнера, например, в подкачанного красавчика Ченнинга Татума, но сексуальные фантазии помогут улучшить вашу сексуальную жизнь.

"Мое наблюдение заключается в том, что подавляющему большинству пар не комфортно говорить друг другу об их фантазиях или потребностях, потому что они смущены или боятся, что их осудят", - говорит МакГоу.

Ваш партнер - это тот, кому нужно доверять больше, чем кому-либо мире. Если вы оба не будете друг друга осуждать, то это может открыть целый новый мир сексуальных возможностей.

 

Оставьте свой комментарий

Аватар
Оставьте свой комментарий

Комментарии к посту

Последние Первые Популярные Всего комментариев: