Последние

Больше новостей

Популярные

Больше новостей

Комментируют

Больше новостей
Повторить легко: Слава Каминская показала пять эффективных упражнения для ягодиц

Певица Слава Каминская в прекрасной форме. Мама двоих детей на своей странице в Instagram поделилась с поклонниками самыми действенными и простыми упражнениями для поддержания хорошей формы.

"Вот вам мои ТОП 5 любимых упражнений для "соковытой" задней поверхности тела, которые можно делать дома, во дворе, на работе, в лифте, было бы желание!" - написала Слава и опубликовала несколько фотографий в красивой спортивной форме.

Кстати, психологи говорят, что именно красивая форма добавляет уверенности и желания наконец-то отправиться в зал и, если не знаете с чего начать, начните с покупки красивой спортивной формы.

А вот, собственно, и сами упражнения от Славы:

Слава Каминская_1
Instagram Славы Каминской
Слава Каминская

1. Приседания. Через недельку ежедневной практики ваш орех начнет обрастать качественней скорлупой.

2. Выпады. Можно делать на месте, в движении, с ребёнком на плечах, да как угодно. Прекрасно укрепляет мышцы бёдер и ягодицы.

3. Обратная планка. Поднимаем поочередно ноги. Руки, пресс - и ноги скажут мерси.

4. Отведение бедра назад. Даже уличный фонарь вам может в этом помочь.

5. "Стульчик". У стены, у березы не важно) садимся и сидим. Уже через 30 секунд мышцы начинают разговаривать на языке дрожи.

Слава Каминская_2
Instagram Славы Каминской
Слава Каминская

"В общем Мир, Труд, Май и здоровые, красивые тела!" - написала певица в подписи к фото. Она вдохновляет поклонниц на занятия спортом.

А вот вам фото Славы в бикини, так сказать, для дополнительного вдохновения. 

Слава Каминская_2
Instagram Славы Каминской
Слава Каминская

Смотрите также: Повторить может каждая: Маша Ефросинина показала, как качает ягодицы

Оставьте свой комментарий

Выбор редакции