Правильная осанка как средство омоложения

Последние

Больше новостей

Популярные

Больше новостей

Комментируют

Больше новостей

Некоторые признаки старения кожи лица вызваны именно проблемами с осанкой — и их можно устранить.

Мне 38. И если до 35 лет за счет спорта, правильного питания и сна мое лицо еще как-то "держалось", то с наступлением этого возраста резко начало увядать. Реже хотелось смотреть на себя в зеркало с утра. Чаще стали мерещиться уколы красоты, хирургическое вмешательство и другие современные прелести омоложения.

Но. Во-первых, как огня боюсь пластических хирургов/косметологов с иглами и "подселения" имплантатов. Во-вторых, не раз слышала, что тот же ботокс может стать причиной постоянных мигреней, и это в лучшем случае. В-третьих, верю, что продлить красоту и молодость можно не столь кардинальными методами, лет до 50 так точно. Чем, собственно, и занимаюсь.

Сегодня поделюсь, на мой взгляд, самым простым способом уменьшения количества морщин на лбу и избавления от второго подбородка. Это — коррекция осанки.

Мы привыкли считать, что именно на коже лежит вся ответственность за визуально заметные возрастные изменения - морщины. Действительно, кожа с возрастом утрачивает эластичность и упругость, но истинная причина возникновения морщин кроется в гипертонусе мышц.

Морщины появляются на тех участках, где мышца больше всего напряжена. Такой гиперстаз нарушает лимфо- и кровоток, способствует появлению уплотнений и более глубоких структурных изменений (вплоть до уменьшения костной ткани).

Почему появляется перенапряжение мышц?

Любые дефекты опорно-двигательного аппарата, даже незначительные, компенсируются образованием гипертонуса тех или иных групп мышц, включая мышцы лица

Любые дефекты опорно-двигательного аппарата (смещение таза, искривления позвоночника и т.д.), даже незначительные, компенсируются образованием гипертонуса тех или иных групп мышц, включая мышцы лица. Например, когда мы сутулимся, мышечный корсет задней части тела ползет наверх, а передней — сползает вниз. Результат — опущение бровей и "лишняя" кожа на верхних веках. А когда за мышцами брюшной полости вниз сползают мышцы шеи — это приводит к образованию второго подбородка.

Легко представить себе это следующим образом: любимое платье или костюм сидят идеально, но стоит чуть ссутулиться, как тут же образуются складочки на ткани. Все что нужно сделать — это выровнять осанку, и одежда снова сядет "как с иголочки". Жаль, с телом происходит не так быстро. Тем не менее регулярное выполнение упражнений на восстановление его нормального положения (выпрямление осанки, расслабление плечевого пояса, раскрытие грудного отдела) способно вернуть на место мышцы, а с ними — и овал лица. Поэтому если хотите добиться долговременного результата, начните с осанки.

А теперь ловите "волшебное" упражнение, при ежедневном выполнении которого вашей осанке позавидуют даже воспитанницы института благородных девиц, а личико начнет молодеть.

Подойдите к стене и встаньте так, чтобы пятки, икры, ягодицы, лопатки, плечи и затылок касались стены. Руки свисают свободно, не прижимайте их к стене. Макушкой тянитесь вверх. В таком положении нужно простоять три минуты. Постепенно увеличивайте это время до 10 минут.

А какие упражнения для осанки знаете вы? Пишите в комментариях!

Еще больше про здоровый образ жизни здесь: instagram.com/hcfomina

​​​​​​Присоединяйтесь также к группе ТСН.Блоги на facebook и следите за обновлениями раздела! 

Оставьте свой комментарий

Выбор редакции