Плоский живот без хлопот. Первая неделя, день первый

Последние

Больше новостей

Популярные

Больше новостей

Комментируют

Больше новостей

Хотите за месяц сделать свой живот плоским? Если да, тогда вам сюда.

Чаще всего живот для женщины - в силу анатомических особенностей - самая проблемная часть фигуры.  Он так и норовит превратиться в кругленький несимпатичный животик, с чем женщины находятся в непрерывной борьбе. Это вдохновило меня на разработку программы "Плоский живот без хлопот", которой я и хочу с вами поделиться. Если ваш живот не плоский, но вы хотите его видеть именно таковым - тогда смело присоединятейтесь, и уже через четыре недели отражение в зеркало вас приятно удивит.

Сегодня у нас первый день на пути заботы о своем теле и стремлению к своей цели. С цели и начнем! Не с диеты, не с качаний пресса, а именно с цели. Только правильно поставленная вдохновляющая вас цель станет гарантом того, что вы дойдете со мной до последнего, 28-го дня Программы.

Цель необходимо написать по всей классике жанра: она должна быть достижимой, конкретной, измеримой, значимой для вас. Укажите вплоть до сантиметра, как объем вы хотите получить, напишите, зачем вам это все надо и что на все про все у вас – четыре недели.

И помните, данная цель должна вас мотивировать каждое утро заходить в мой блог на TСН.ua и выполнять предлагаемые задания.

Постановка цели "хочу похудеть, чтобы хорошо выглядеть" неправильная, с таким подходом вас не хватит и на неделю. А вот "хочу к 31 июля сбросить 4 см в талии, чтобы влезть в подаренное мужем на 8 марта красное платье" - это вполне хорошая цель, которая будет вас вдохновлять на работу над собой. Ну а если вы еще и это самое платье повесите на видное место, то поверьте моему опыту, работать будете с двойной силой.

Итак, задание первого дня: написание своей цели. Можете даже прописать ее здесь, в комментариях под постом. Так мы все вместе будем следить за вашими успехами. И еще, чтобы нам было от чего отталкиваться и с чем сравнивать полученный результат, сделайте замеры своего еще выпирающего животика. Конечно, лучше это делать утром натощак. Но если вы честно подойдете к заданию, дневной или вечерний замер тоже сгодится.

Замерьте талию по самому тонкому месту, если оно у вас есть, а при значительно выпирающем животике, напротив, проведите замер по самой выступающей части. При выполнении замеров живот не втягивайте и сантиметровую ленту не натягивайте сильно, не стоит обманывать саму себя, просто приложите ленту и сделайте замер.

Такие замеры нужно будет делать каждое воскресное утро после посещения туалета и перед завтраком, т.е. натощак.

Также я бы порекомендовала вам завести фотодневник и параллельно с замерами еженедельно делать фотографии своего животика с трех ракурсов: спереди, сбоку и сзади. Для более достоверной информации фотографируйте постоянно с одного и того же расстояния, в том же месте и с тем же освещением. Фотодневник поможет отслеживать разницу по внешним изменениям: подтянутости кожи, уменьшению целлюлитных отложений и т.д.

Не пренебрегайте замерами и фотодневником – научившись скрупулезно отслеживать изменения вашего тела, вы вскоре научитесь самостоятельно управлять и всем процессом похудения.

Завтра в 6 утра выйдет новый блог, уже с рекомендациями для второго дня - не пропустите!

ВНИМАНИЕ! Мы решили провести конкурс среди всех участников программы "Плоский живот без хлопот". Самого активного ждет приз – экскурсия на канале "1+1", во время которой вы сможете увидеть, как делают новости и как в реальности выглядят студии ТСН и "Сніданку з 1+1". Все, что нужно – это оставлять комментарии под каждым блогом Программы и рассказывать о своих успехах с выполнением заданий.

Также я подготовлю отдельный блог об участнике, добившемся лучших результатов. Для этого вам нужно выслать свое фото и замеры животика в начале Программы и в конце. Фото публично выставляться не будут, они нужны лишь для чистоты эксперимента. На фото держите альбомный лист с указанием даты съемки и напишите название нашей программы "Плоский живот без хлопот". Фото высылайте на e-mail: olya_vip@ua.fm

Присоединяйтесь также к группе ТСН.Блоги на facebook и следите за обновлениями раздела!

Оставьте свой комментарий

Выбор редакции