Чрезмерный аппетит зачастую связан с постоянным стрессом. И если нельзя избавиться от безудержного желания есть, можно постараться его уменьшить.
Есть ли взаимосвязь между стрессом и аппетитом? Почему одни во время стресса едят больше, а другие, наоборот перестают? Ответы на эти вопросы заключаются не в физиологии человека, а в происхождении самого стресса.
Если человек пережил какое-то внезапное серьезное потрясение, связанное с опасностью для жизни, то для организма потребность в получении и переработке энергии уходит на второй план. В приоритетах — спастись. Это не обязательно должна быть физическая угроза жизни. Какая-то ситуация в сфере, которая многое для вас значит, также может надолго отбить аппетит. Но ключевым моментом остаются — внезапность и сильное эмоциональное вовлечение.
Когда же стрессовое состояние привычно, надпочечники перестают реагировать на него выработкой адреналина и начинают производить родственный ему гормон кортизол. И если первый поднимает температуру тела, увеличивает расход энергии, ускоряет метаболизм и напрочь отбивает аппетит, то второй, напротив, способствует накоплению и аккумуляции жизненных сил — жиров — а обмен веществ замедляет, будто готовит тело "к спячке", чтобы пережить этот стресс.
В то же время повышенный уровень кортизола “съедает” запас витаминов группы В, в связи с чем аппетит становится неконтролируемо высоким. Таким образом организм пытается восполнить потерю витаминов и поддерживать стабильно высокий уровень глюкозы, чтобы не тратить зря запасы жиров.
Легче всего было бы порекомендовать устранить причину стресса. Но это редко у кого получается. Поэтому можно попытаться облегчить свою участь при помощи некоторых самых простых средств, которые довольно эффективно помогают контролировать аппетит и бороться с последствиями стресса. Однако, не забывайте предварительно посоветоваться со своим терапевтом и проверить отсутствие противопоказаний в инструкции.
Магний + В6 — повышает устойчивость к стрессу и депрессии, улучшает сон, уменьшает раздражительность, уменьшает синдром хронической усталости.
Глицисед — его главным действующим веществом является аминокислота, которая регулирует обмен веществ. Сам же препарат снижает психоэмоциональные реакции, раздражительность, конфликтность и агрессию.
Пиколинат хрома — благодаря воздействию хрома, улучшается чувствительность инсулина к углеводам. Это снижает тягу к сладкому, устраняет синдром безудержного аппетита. Кроме того баланс хрома повышает мышечный тонус.
Экстракт валерианы — при постоянном применении приносит стабильный седативный эффект. Снижает тревожность, облегчает засыпание и уменьшает раздражительность.
Однако не стоит возлагать все надежды исключительно на одни таблетки, поскольку они не сработают при отсутствии хотя бы приблизительного режима и баланса в питании. Всем энергии.
Приєднуйтесь також до групи ТСН.Блоги на facebook і стежте за оновленнями розділу!