Как ΠΏΠΎΠ»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ зСлСнь ΠΈ Π·Π°Ρ‡Π΅ΠΌ

Π”Π°Ρ‚Π° ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ
ΠŸΡ€ΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Ρ‹
4037
ΠŸΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ:
Facebook
Twitter
WhatsApp
Telegram
Viber
Как ΠΏΠΎΠ»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ зСлСнь ΠΈ Π·Π°Ρ‡Π΅ΠΌ

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ: ВБН.ua

Если Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π²Π° ΠΏΡƒΡ‡ΠΊΠ° Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ Π² дСнь β€” эти совСты Π²Π°ΠΌ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚.

Мало ΠΊΡ‚ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΠΏΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ с Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ зСлСнь ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°. Однако Π² основном ΠΎΠ½Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π² салатах Π»ΠΈΠ±ΠΎ для дСкора основных блюд. ΠŸΡ€ΡΠΌΠΎ ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Π½ΠΎ становится, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ простой, доступный ΠΈ Ρ†Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎΒ Π½Π΅ΠΏΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π΅Π½. А вСдь Π² Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡƒΠΉ, всС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ для Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ функционирования ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° β€”Β ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ°, Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ, аминокислоты, Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ‹Π΅ микроэлСмСнты ΠΈ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹. Но, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ эти "полСзности"Β ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π² Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΌ количСствС, стоит ΡΡŠΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π² срСднСм ΠΏΠΎ Π΄Π²Π° ΠΏΡƒΡ‡ΠΊΠ° Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ.

Часто мСня ΡΠΏΡ€Π°ΡˆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ β€” ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ зСлСнь, вСдь ΠΎΠ½Π° вся одинаковая, Π½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ вкусная ΠΈΒ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ особого ТСлания Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚. Π’ΠΎΡ‚ Π½Π° счСт Π΅Π΅ разнообразия позволю сСбС ΠΏΠΎΡΠΏΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ сСйчас, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π· начинаСтся сСзон Π³Ρ€ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ салат, ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚, ΡƒΠΊΡ€ΠΎΠΏ, ΠΏΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠ°, Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊ, Ρ€ΡƒΠΊΠΊΠΎΠ»Π°, ΠΊΠΈΠ½Π·Π°, Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ салатов β€” Π»Π°Ρ‚ΡƒΠΊ, айсбСрг, Ρ€ΠΎΠΌΠ΅Π½, крСсс-салат. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΡ‚Π²Ρƒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΡ€Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ² β€”Β ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈ, свСклы, рСдиски. И, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ ΠΆΠ΅, Π½Π΅ стоит ΡΠ±Ρ€Π°ΡΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ со счСтов дикоросы β€”Β ΠΊΡ€Π°ΠΏΠΈΠ²Ρƒ, ΠΎΠ΄ΡƒΠ²Π°Π½Ρ‡ΠΈΠΊ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊ, Π»Π΅Π±Π΅Π΄Ρƒ, ΡΠ½Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΈ Ρ‚.Π΄.

ΠžΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡŒ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Ρƒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΒ ΡΡŠΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΒ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… количСствах, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎΡΡŒ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ…Β Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ², БАДов ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ…Β Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ. Π― ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽ Ρ‚Ρ€ΠΈΒ ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ…Β ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Ρ‚ΠΎ сама ΠΏΡ€ΠΈΡƒΡ‡ΠΈΠ»Π° сСбя Π΅Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ.

На ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ мСстС, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ ΠΆΠ΅, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ β€”Β ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π΅Π½Π½Π°Ρ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅ зСлСнь с Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹,Β Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Ρ… Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ,Β ΠΏΠΎ ТСланию подсластитСля Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΌΠ΅Π΄Π°, сиропа ΠΈΠ»ΠΈ Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ². Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ зСлСнь усваиваСтся Π½Π°ΠΈΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, отдавая максимум полСзных вСщСств.

ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉΒ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ достаточно просто. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²/ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ с зСлСнью Π² ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ 60Ρ…40 ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ΅Β Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ. ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ добавляйтС ΠΏΠΎ ТСланию β€”Β ΠΊΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ ΠΏΠΎΠ³ΡƒΡ‰Π΅, ΠΊΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎΒ  Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚. Π’ΠΎΡ‚ ΠΈ всС — просто, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ.

ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ 2-3 стакана Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ Π² дСнь β€” Π² ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅ Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ β€”Β ΠΈ ΡƒΠΆΠ΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· нСдСлю почувствуСтС ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Π–ΠšΠ’, Ρƒ вас прибавится сил ΠΈ энСргии, появится Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π½Π°Ρ‡Π½Π΅Ρ‚ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ лишний вСс, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡΡ состояниС ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ волос.

Для Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠΎΠ² Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽ ΡΡ‚Π°Ρ€Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ с Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ коктСйля: Π±Π°Π½Π°Π½β€“ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚β€“Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ. Для Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ экзотики: апСльсин-ананас–банан–салат. Для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ, ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ огурСц–авокадо–салат. ЭкспСримСнтируйтС, добавляйтС Ρ€Π°Π·Π½ΡƒΡŽ зСлСнь, ΡΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ с Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹ΠΌΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, ягодами, Π±Π»Π°Π³ΠΎ ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π° носу ΠΈΡ… сСзон, ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ вкусом, пользой ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ.

Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½Π° ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ° для поддСрТания баланса Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π΅ β€” ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π΅ Π² качСствС пСрСкуса. Π”Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈ Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ с собой Π² Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³Ρƒ, Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈΒ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΡƒ своСобразныС Ρ€ΠΎΠ»Π»Ρ‹ β€”Β Π·Π°Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚Ρ‹Π΅ Π² Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΡ салата ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ, сыр β€”Β Π΄Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ. Или просто Π½Π°ΠΌΠΎΠΉΡ‚Π΅ различных листиков и хруститС Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π°Ρ… ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ повсСднСвными Ρ…Π»ΠΎΠΏΠΎΡ‚Π°ΠΌΠΈ. Π”Π° любоС Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ Π² Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ Π±ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π±Ρ€ΠΎΠ΄ с Ρ…Π»Π΅Π±ΠΎΠΌ ΡƒΠΆΠ΅ принСсСт ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Π΅ΠΌ совсСм Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ. И, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Ссли пСрСкусываСтС Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ-Ρ‚ΠΎ Π·Π°Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ, Π·Π°ΠΊΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ салат вмСсто ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΠΈ-Ρ„Ρ€ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ попроситС Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ зСлСнь Π² основноС блюдо.

А Π²ΠΎΡ‚, кстати, ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΡ ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ° β€” добавляйтС ΡΠ²Π΅ΠΆΡƒΡŽ зСлСнь всСгда ΠΈ Π²Π΅Π·Π΄Π΅ β€” ΠΊΒ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ блюдам и в салаты. И сдСлайтС ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΎΠΉ хотя Π±Ρ‹ ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ салата ΡΡŠΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ.

Π•Ρ‰Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΒ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Π΅ соусы. Для этого ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ зСлСнь ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Π΅Π΅ с ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ маслом, посолитС ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅. Если Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Β ΠΏΠΎΠΎΡΡ‚Ρ€Π΅Π΅ β€” Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ чСснок. Π‘ соусами Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ "ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ", пробуя различныС Ρ‚Ρ€Π°Π²Ρ‹Β ΠΈ спСции, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π΅Β Π½Π΅ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ авторский Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚.

Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅Β β€” ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅, дСйствия ΠΈ Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. ВсСго Ρ‚Ρ€ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Π°, Ρ‚Ρ€ΠΈΒ ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ β€” ΠΈ ваш ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π²Π°ΠΌ скаТСт спасибо!

Π•Ρ‰Π΅ большС ΠΏΡ€ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ здСсь: hcfomina.blogspot.comΒ 

ΠŸΡ€ΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ ВБН.Π‘Π»ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π°Β facebookΒ ΠΈ слСдитС Π·Π° обновлСниями Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Π°!Β 

ΠŸΠΎΡ…ΠΎΠΆΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅ΠΌΡ‹:

Π”Π°Ρ‚Π° ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ
ΠŸΡ€ΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Ρ‹
4037
ΠŸΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ:
Facebook
Twitter
WhatsApp
Telegram
Viber
Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ публикация