Как легко просыпаться по утрам

Соблюдая три простых и в то же время сложных правила, вы сможете легко начинать каждый новый день - в любую погоду.

Для меня утро – самое прекрасное время суток, когда восходящее солнце бросает первые лучи, насыщая рассвет яркими красками. Природа просыпается и все вокруг встречает новый день.

В детстве я часто проводила лето в селе. И я хорошо помню, как мне хотелось встать пораньше, чтобы побегать по утренней росе босиком и встретить золотой рассвет. Но каждый раз я отдавала предпочтение теплой кровати. Почему? Казалось бы, такое прекрасное детское желание, но то ли лень одолевала, то ли желание было не сильное...

Думаю, многим сейчас присуща проблема утреннего подъема – тем более сейчас, когда по утрам солнце нас радует не чаще пары раз в месяц, за окном со свинцового неба льет дождь или сыплет мокрый снег, кругом грязь и сырость.

И если в пасмурном феврале тяжелому подъему можно найти погодное оправдание, то чем же объяснить его весной или летом, когда птички поют, кругом все зелено, солнце светит и небо голубое? Неужели это нормально, каждый день буквально силой вытаскивать себя из постели и начинать новый день?

Давайте рассмотрим два примера.

Герой №1. Ему надо проснуться, чтобы идти на нелюбимую работу, где его будет унижать начальник и в конце месяца он получит маленькую зарплату. Как этот человек будет вставать утром? Конечно, мучительно тяжело. И вполне вероятно, что он даже опоздает на работу.

Герой №2. Ему надо проснуться, чтобы вовремя собраться на свидание к любимой девушке, а перед этим надо выбрать достойный подарок и купить цветы. Как этот человек будет просыпаться? Скорее всего, живо и вдохновленно и, вероятно, придет на свидание даже заранее.

Какое кардинальное отличие между двумя этими людьми? Все просто – у одного из них есть цель. Целеустремленный человек будет просыпаться, вставать и бежать сломя голову, не придумывая никаких отговорок. Человек, который не имеет цели или которого толкают к чужим целям, никогда не будет с радостью вскакивать с постели и благодарить наступивший день, а будет ныть и жаловаться на жизнь.

Потому главный рецепт того, чтобы проснуться с удовольствием – это знать, для чего вы просыпаетесь. Ведь каждый день нам дан для новых свершений и достижения новых вершин.

Также важно помнить, что если вы не обеспечите здоровый сон своему организму, то никакая цель не сможет поднять вас с постели. Во время сна в нашем мозге проходят важные процессы, поэтому жизненно необходимо подарить им минимум 6,5 часов здорового сна. Но стоит учитывать личную особенность, потому что не всем достаточно 6,5 часов. Кроме того, пробуждение тоже должно быть здоровым.

Поэтому если у вас есть цель, ради которой стоит проснуться, и вы обеспечили своему организму здоровый сон, воспользуйтесь еще и простыми советами для правильного пробуждения, которые насытят вас энергией утра:

1. Установите правильную мелодию будильника. Правильная – это та, под которую вам приятно просыпаться. Пение птиц или нежное звучание флейты – на ваше усмотрение. Главное, чтобы она не вызывала у вас ни сонливости, ни раздражения.

2. Примите контрастный душ. Это хорошо взбодрит ваше тело и разгонит кровь.

3. Сделайте зарядку. Хотя бы пару махов ногами и немного растяжки для мышц. Дайте телу немного напряжения и разгоните застоявшуюся энергию, и тогда этот импульс сохраниться на весь день.

Бодрого и целеустремленного вам утра!

Присоединяйтесь также к группе ТСН.Блоги на facebook и следите за обновлениями раздела!

Оставьте свой комментарий

Аватар
Оставьте свой комментарий

Комментарии к посту

Последние Первые Популярные Всего комментариев: