Депрессия, стресс или шизофрения. О чем могут свидетельствовать ночные кошмары

11 января, 17:57

Кошмары могут присниться каждому и разбудить вас посреди ночи с ощущением страха, гнева, отвращения, разочарования или вины. Чаще всего в кошмарах люди видят физическую агрессию, преследование и злобные силы. О чем они могут свидетельствовать?

Когда плохие сны начинают беспокоить вас регулярно, это может быть признаком проблем со здоровьем. По оценкам медиков, от 2% до 8% взрослых людей не могут нормально отдохнуть из-за ночных кошмаров.

Они могут быть индикатором проблем с психическим здоровьем: тревожности, посттравматического стрессового расстройства, депрессии, биполярного расстройства или шизофрении.

Расстройства вроде криков во сне, неконтролируемых движений в постели или даже подпрыгивания могут свидетельствовать о наличии неврологических заболеваний, например, болезни Паркинсона.

Не всегда ночные кошмары свидетельствуют о проблемах с психикой. Кроме сновидений, стоит рассматривать и другие симптомы, которые вместе составят полную картину.

Но есть и плюсы. Директор Центра исследований сна профессор Джейсон Эллис установил, что во время кошмаров эмоции и проблемы, с которыми мы сталкиваемся в жизни, превращаются в персонажей и сценарии, которые помогают нам лучше понимать их и могут положительно повлиять на наше психологическое здоровье.

Есть четыре этапа сна, последний из которых – быстрый. Именно во время него человек видит самые яркие сновидения, а мышцы фактически парализованы. Обычный цикл сна составляет около 100 минут, а быстрый начинается в промежутке между 90 и 100 минутами.

Если фаза быстрого сна наступает раньше, через 30-50 минут, в перспективе это может вызвать депрессию у человека, потому что мозг не успевает нормально отдыхать.

К ночным кошмарам могут привести и изменения в организме: употребление новых лекарств, диета, стресс или травма. А чаще ужасы ночью видят люди с хронической болью.

Узнать больше