Йога – один из лучших способов существенно уменьшить неприятные ощущения.
Более половины женщин Украины жалуются на регулярную головную боль, а ученые бьют тревогу: мигрени способны приводить к длительным депрессиям.
Об этом говорится в сюжете Завтрак с 1+1.
Йога и медитации эффективно преодолевают головная боль и даже сильные мигрени. Ученые национального института здоровья США провели большое исследование и установили: даже непродолжительные занятия йогой или медитации являются довольно эффективными при управлении хронической болью.
К слову, в США более ста миллионов человек испытывают периодическую боль в голове, еоторая длится целых 12 недель в год.
Поэтому исследования показали: люди, страдающие мигренями, охотно отказываются от медикаментов из-за возникновения побочных эффектов. А вот практика йоги и медитаций – один из лучших способов хоть и не избавиться от боли окончательно, но по крайней мере, существенно уменьшить его.
Ранее ученые из Мюнстерского университета исследовали, что для избавления от боли в голове или мигрени лучше заняться сексом, чем принимать обезболивающие препараты.