Какой спорт самый эффективный после 40 лет

Какой спорт самый эффективный после 40 лет

Медики с упражнениями на растягивание советуют быть осторожными. Ведь у женщин после сорока эластичность мышц уменьшается на треть. Возможны растяжения и даже травмы. С возрастом эластичность мышц и кожи действительно уменьшается, но помочь этому нельзя. Во-первых, тренироваться лучше под наблюдением инструктора, а во-вторых, уделите внимание питанию.