Как избавиться от бессонницы

Как избавиться от бессонницы

Чтобы хорошо высыпаться, готовьтесь ко сну заранее. Вечером избегайте тяжелых физических нагрузок и поздних занятий спортом. И старайтесь ложиться спать не позже десяти. Ведь именно в это время организм человека вырабатывает необходимый для нас гормон счастья.