Топ-10 самых полезных завтраков

Овсянка© medpage.su
Медики рассказали, что нужно есть утром, чтобы сохранить здоровье и быть бодрым в течение всего дня.

По результатам исследований датских специалистов выяснилось, какие из продуктов будут полезными на завтрак.

Утром не следует переедать, это может привести к ожирению. Кроме этого, некоторые завтраки вредны и повышают давление. Проведя исследования, учеными были установлены 10 самых полезных завтраков:

яичница или омлет

овсяная каша с добавлением фруктов или сухофруктов

мюсли, заправленные соком или молоком

гречневая каша с молоком

фруктовый салат

овощной салат с зеленью

творог с фруктами

хлеб из пророщенного зерна

йогурт

низкокалорийный сыр

На завтрак датские ученые рекомендуют есть супы. Быстрее усваивается жидкая пища и к тому же такая еда не провоцирует появления чувства тяжести в животе.

Читайте также:

Топ-10 мест, куда вы не сможете попасть

Топ-20 самых странных профессий-2011: нюхатель яиц и выниматель мозга

Стоматологи составили список продуктов и привычек, разрушающих зубы

ТОП-10 самых влиятельных женщин в украинской политике

Узнавайте главные новости первыми — подписывайтесь на наши push-уведомления.
Обещаем сообщать только о самом важном.

Отправить другу Напечатать Написать в редакцию © По материалам ladynice.ru / НЖ
Увидели ошибку - контрол+энтер
Всего комментариев: 0
Выбор редакции