Медики рассказали как правильно снимать рабочий стресс

Медики рассказали как правильно снимать рабочий стресс. Иллюстрация
Медики советуют ежедневно употреблять витамин В, чтобы уменьшить рабочий стресс. Витамин участвует в синтезе нейротрансмиттеров, критических для психологического состояния человека.

Увеличение употребления витамина B может значительно уменьшить стресс, вызванный работой.

Это продемонстрировали результаты клинического исследования, проведенного в Суинбернском университете технологий (Австралия).

САМЫЙ БОЛЬШОЙ СТРЕСС ДЛЯ ЖЕНЩИНЫ - МУЖ НА ДИВАНЕ

Исследование длилось три месяца. Все это время шестидесяти участникам давали либо большие дозы витамина В, либо плацебо.

В начале эксперимента, а также через 30 и 90 дней испытуемые оценивались по таким факторам, как личные качества, настроение, тревожность и напряжение.

Через три месяца было установлено: те, кто употреблял витамин, переживали меньший рабочий стресс, чем в начале эксперимента.

По словам профессора Кона Стафа, возглавлявшего исследование, улучшение в восприятии стресса составило у подопытных почти 20%.

УЧЕНЫЙ ИЗ ИТАЛИИ РАЗРАБОТАЛ "ДИЕТУ СЧАСТЬЯ"

"А вот в плацебо-группе значительных изменений не выявлено", - добавил профессор.

Как отмечают медики, витамин участвует в синтезе нейротрансмиттеров, критических для психологического состояния.

Однако большинство людей его недополучают, что негативно сказывается на их здоровье.

Восполнение дефицита с помощью витаминных добавок снизит уровень стресса, что в результате поможет сократить риск развития сердечно-сосудистых болезней, депрессии и тревожности.

Кроме того, уменьшение рабочего стресса положительно скажется на работоспособности, отмечают ученые.

ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА, ДИЕТОЛОГИ СОВЕТУЮТ ОБЕДАТЬ ГОЛЫШОМ

Витамины группы B, за исключением цианокобаламина, нельзя накопить в организме, поэтому их следует пополнять ежедневно.

Они содержатся в печени, мясе, молочных продуктах, яйцах, хлебе из цельного зерна, крупах, орехах и бобах. Все эти витамины разрушаются алкоголем, сахаром, никотином и кофеином.

Читайте также:

Кардиологи будут ставить новый диагноз - "разбитое сердце"

Дорога до работы травмирует женскую психику

Жизнь в городе разрушает мозг

Женщинам ссориться полезно, а мужчинам - вредно

Узнавайте главные новости первыми — подписывайтесь на наши push-уведомления.
Обещаем сообщать только о самом важном.

Отправить другу Напечатать Написать в редакцию © По материалам Компьюлента / Н.Т.
Увидели ошибку - контрол+энтер
Всего комментариев: 0
Выбор редакции