Сидячая работа приводит к раку

Сидячая работа приводит к раку. Иллюстрация© CNews
Чтобы не нажить злокачественную болезнь, специалисты рекомендуют людям с сидячей работой каждый час делать перерывы и прогуливаться хотя бы по коридору.

Взаимосвязь между физическими нагрузками и снижением риска развития злокачественных заболеваний, таких как рак молочной железы и прямой кишки, уже доказана. Результаты недавнего исследования подтверждают обратное – чем больше времени человек проводит в сидячем положении, тем выше его шансы заработать смертельный диагноз.

Согласно данным статистики, в среднем человек ежедневно "просиживает" 15,5 часов, в течение которых он учится или работает, принимает пищу, находится в транспорте или сидит перед телевизором.

МЕДИКИ РАССКАЗАЛИ КАК ПРАВИЛЬНО СНИМАТЬ РАБОЧИЙ СТРЕСС

Результаты исследования, проведенного учеными Онкологического центра Калгари, Канада, показали, что для людей, проводящих большую часть времени в неподвижном состоянии, характерно повышенное содержание в крови С-реактивного белка, являющегося одним из основных маркеров воспаления.

При этом регулярные физические нагрузки достоверно снижают концентрации С-реактивного белка в крови. Этот факт говорит о том, что сидячий образ жизни способствует развитию хронических воспалительных процессов, или так называемого воспалительного статуса, который, согласно мнению специалистов, существенно увеличивает риск развития злокачественных заболеваний.

ЧАС, ПРОВЕДЕННЫЙ У ТЕЛЕВИЗОРА, СОКРАЩАЕТ ЖИЗНЬ НА 22 МИНУТЫ

Для минимизации этого риска, людям с сидячей работой, вынужденным многие часы проводить в неподвижности, рекомендуется каждый час делать перерывы и прогуливаться хотя бы по коридору.

Во время длительных телефонных переговоров и просмотра электронной почты можно тренироваться с помощью небольших гантелей для рук.

В целом, любая физическая активность, характер которой ограничен только фантазией самого человека, может оказать благотворное действие на его организм.

Читайте также:

Краски и клей грозят развитием болезни Паркинсона

Ученые нашли натуральный эликсир молодости и красоты

"Улыбающаяся депрессия" терроризирует современное общество

Составлен список повседневных привычек, вредных для здоровья

Узнавайте главные новости первыми — подписывайтесь на наши push-уведомления.
Обещаем сообщать только о самом важном.

Отправить другу Напечатать Написать в редакцию © По материалам CNews / Н.Т.
Увидели ошибку - контрол+энтер
Всего комментариев: 0
Выбор редакции