Плоский живот без хлопот. Неделя третья, день пятый

© vikey-club.com
В конце третей недели введем полезную и приятную процедуру - баню.

Заканчивается третья неделя нашей программы. Давайте подытожим, что мы делаем каждый день с целью приобретения красивой формы своего животика:

  • выпиваем 1-2 стакана теплой воды с утра натощак (лучше с соком лимона);
  • делаем утреннюю зарядку;
  • выполняем самомассаж сухой щеткой;
  • принимаем контрастный душ;
  • завтракаем зеленым коктейлем;
  • соблюдаем питьевой и пищевой режим в течение дня;
  • активно двигаемся, проходя не менее 10000 шагов в день;
  • выполняем вечерний комплекс упражнений с обручем и приседания;
  • делаем массаж живота  – 10 процедур через день ЧЕРЕДУЕМ с обертываниями - 10 процедур через день;
  • разгружаемся каждую среду;
  • чистим кишечник каждую пятницу или субботу.

И сегодня хочу добавить еще одну полезную процедуру, которая помогает эффективно бороться с лишними килограммами, в том числе и на животе – баню.

Читайте также: Плоский живот без хлопот. Неделя третья, день первый

Читайте также: Плоский живот без хлопот. Неделя третья, день второй

Наверное, каждый из вас хотя бы раз в жизни посещал баню или сауну, ну а кто-то ввел банные процедуры в свой распорядок жизни и посещает ее не реже 1 раза в неделю. Рекомендую вам посещать баню хотя бы 2-3 раза в месяц, и в летнее время тоже. Ведь польза бани просто неоспорима для здоровья. Банные процедуры не только отлично чистят организм от шлаков, уменьшая объемы тела, и ускоряют кровообращение, стимулируя обменные процессы, но и в целом улучшают иммунитет, укрепляют сердечную мышцу, омолаживают кожу, успокаивают нервную систему, снимая напряжение в мышцах и расслабляя весь организма.

Только вот баня имеет и ряд противопоказаний. Это некоторые хронические заболевания в стадии обострения, кожные заболевания, заболевания дыхательных путей и т.д. Поэтому если поход в баню для вас в новинку или вы страдаете некоторыми заболеваниями, то предварительно проконсультируйтесь с врачом.

Читайте также: Плоский живот без хлопот. Неделя третья, день третий

Читайте также: Плоский живот без хлопот. Неделя третья, день четвертый

Ну а для того, чтобы баня принесла максимальный эффект для похудения, старайтесь соблюдать следующие 7 принципов ее посещения:

  1. Постарайтесь не есть за 2 часа до бани и через 1,5-2 часа после;
  2. Во время принятия банных процедур много пейте простой чистой воды, травяных чаев (есть даже специальные сборы для бани);
  3. Перед заходом в парилку хорошо разотрите тело полотенцем или массажной щеткой, чтобы кожа немного покраснела;
  4. Начинайте с нижней полки, и только немного погревшись, перебирайтесь на более высокую;
  5. Для лучшего достижения эффекта используйте веник: предварительно его замочите и потом осуществляйте им мягкий массаж, похлопывая и похлестывая свои проблемные места.
  6. Перерывы на отдых между посещением парилки используйте для косметических процедур: можно наносить антицеллюлитные маски, скрабировать кожу обычной солью с медом, пить травяные чаи с добавлением лимона и имбиря, которые в свою очередь помогают в борьбе с лишними килограммами;
  7. Посещайте баню регулярно, в рамках нашей программы один, а лучше два раза в неделю.

Задание девятнадцатого дня: напишите о своем опыте посещения бани.

На выходных, продолжайте в том же духе: питание, активный образ жизни, чистка, ведь ваш организм не устраивает себе выходных, все его органы работают, как часы, 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Не расслабляйтесь и вы. И постарайтесь посетить завтра баню, пригласите подружек, возьмите с собой вкусные травяные чаи, различные маски для кожи, посвятите 2-3 часа только себе любимой.

ВНИМАНИЕ! Мы решили провести конкурс среди всех участников программы "Плоский живот без хлопот". Самого активного ждет приз – экскурсия на канале "1+1", во время которой вы сможете увидеть, как делают новости и как в реальности выглядят студии ТСН и "Сніданку з 1+1". Все, что нужно – это оставлять комментарии под каждым блогом Программы и рассказывать о своих успехах с выполнением заданий.

Также я подготовлю отдельный блог об участнике, добившемся лучших результатов. Для этого вам нужно выслать свое фото и замеры животика в начале Программы и в конце. Фото публично выставляться не будут, они нужны лишь для чистоты эксперимента. На фото держите альбомный лист с указанием даты съемки и напишите название нашей программы "Плоский живот без хлопот". Фото высылайте на e-mail: olya_vip@ua.fm

Присоединяйтесь также к группе ТСН.Блоги на facebook и следите за обновлениями раздела!

Отправить другу Напечатать Написать в редакцию
Увидели ошибку - контрол+энтер
Всего комментариев: 0
Выбор редакции